健康長寿の秘訣

決め事を守る
自分との約束を守る
意外と他人のルーズさは気にならない

健康高齢者に見られる特徴だ。
データなんて存在しない。
傾向に過ぎない。
異論はあまり出ないのでは?と思う。

「遺伝」と「習慣」はどちらが勝つのか?
ときどき不毛な論争をやってしまう。
教育、習慣、食生活、身体の動かし方…
子供は全部の影響を受けて育つ。
多くは親が後天的に身につけたものだ。

何といっても遺伝子は不変ではない。
変異するのだ。
習慣が遺伝子に影響してもおかしくない。

ゲノム治療がもてはやされている。
「効く」と思う。
では遺伝子レベルで効いているだけか?
ゲノム治療にもプラセボ効果はあるのだ。
みんながもてはやすから、さらに効く。
そんなことは製薬企業もわかっている。
だからこそバカ高い広告費を払うのだ。

習慣で遺伝は乗り越えられる。
習慣の敵は?怠惰だ。
怠惰への誘惑は乗り越えられるか?
「今日はまあええか」
自分との約束を反故にするふるまい。

約束を守れる人だけが全てを手にする。
健康も賢さも(多分)お金も。
約束を守るコツ(骨)は?
ハードルを下げることだ。
すぐに取りかかれるように工夫すること。
言い訳を産み出すヒマを持たない。
楽しみを混ぜる。
次の行動を明確にする。

8か月ブログが続いた。
継続だけが新たな景色を見せてくれる。

もうすぐ2019年。
次の景色にワクワクしている。

 

よろず相談所 One Love
日本メディカルコーチング研究所
所長: 原田文植

 

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